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겨울철 실내 적정온도와 환기 방법

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평소에 난방기기 많이 사용하시나요?
요즘 같은 혹한기에는 난방기기를 자주 사용하곤 하는데요.
대부분 사용시간이 길고 겨울이라는 계절적 특징 때문에
환기를 잘 하지 않아 실내공기를 쾌적하게
유지하기가 더욱 어렵습니다. 그래서 오늘은 ‘겨울철 실내 공기
관리’에 대해서 알아보려고 합니다! 실내 공기를
쾌적하게 관리하는 방법부터
겨울철 적정 실내온도와 습도를 유지해야 하는 이유까지,
함께 알아볼까요?

하루 중 대부분의 시간을 실내에서 보내곤 하죠. 그럼에도 불구하고 겨울철 실내공기 관 리에 신경 쓰는 분들은 많지 않습니다. 실내공기가 바깥 공기보다 최대 10배까지 오염될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 건강과도 직결된 문제인 만큼 실내공기의 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것은 굉장히 중요한데요. 특히 겨울철에는 추위로 오랜 시간 동안 창 문을 자주 열지 않고, 환기를 하지 않게 되어 실내공기 오염이 더욱 심해질 수 밖에 없습 니다. 세계보건기구(WHO) 조사 결과 실내 공기 오염에 의한 사망자가 무려 연간 280만 명에 이르렀다고 하는데요, 1급 발암물질로 지정된 미세먼지도 실내에서 얼마든지 발 생할 수 있다고 합니다.

가장 쾌적한 실내 공기 조건은 섭씨 17~22℃, 습도 40~60% 수준으로 겨울철 난방을 위해서 실내 온도를 지나치게 높이는 것은 오히려 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들 수 있습니다. 세균은 온도 25~28℃, 습도 75~85%에서 가장 잘 번식한다고 하니, 온도 관 리에 더욱 신경 써야겠죠? 일반적인 가정집의 방은 사람과 쓰임새에 따라서 적정온도가 조금씩 다르기도 합니다. 침실은 18~22℃, 공부방은 15~17℃, 거실은 16~20℃가 적절 하다고 합니다. 겨울철 실내 적정온도를 유지하고, 집에서도 보온을 위한 긴 팔과 긴 바 지를 입고 지낸다면 건강뿐만 아니라 난방비까지 절약할 수 있겠죠?

실내공기를 쾌적하게 관리하는 가장 기본적인 방법은 바로 ‘환기’입니다. 최근에는 미세 먼지 문제도 심각해져서 창문을 활짝 열어 놓는 것이 더욱 걱정스러운데요, 미세먼지 농 도가 높지 않은 날에는 주기적으로 창문을 열어 두는 것이 좋습니다. 겨울에는 창문을 오래 열어 놓으면 에너지 소비가 늘어나고, 찬바람이 부담스러우니 2~3시간 주기로 1~2 분 정도 개방해 환기시켜 주세요! 실내공기에 크게 불편함이나 불쾌감을 느끼지 않더라 도, 담배 연기, 미세한 먼지, 화학제품이나 접착제에서 나오는 휘발성 가스 등 생활 속에 서 발생하는 좋지 않은 공기들을 내보낼 수 있으니까요. 특히, 이른 아침보다는 대기오염 도가 호전되는 오전 10시에서 오후 4시가 환기를 하기에 적절하다고 하네요!

주기적인 청소를 통해서 실내 공기를 관리하는 것도 중요합니다. 먼저, 쾌적한 잠자리를 위한 침실 청소! 침구류는 일주일에 한 번 이상 꼭 먼지를 털어줘야 합니다. 집먼지 진드 기가 잘 생기는 곳이므로 자주 세탁해주고, 세탁 후에는 완전하게 말려서 사용하는 것이 좋습니다. 침구류보다 관리가 어려운 것은 바로 매트리스! 매트리스는 일주일에 한 번 정도 뒤집어 줌으로써 먼지를 제거할 수 있다고 하네요. 침구류부터 침대 매트리스까지, 일주일에 한 번은 꼭 관리해주시기 바랍니다.

정기적으로 청소하면서 세심하게 신경 써야 할 곳은 침실뿐만이 아닌데요, 현관이나 베 란다 또는 창틀처럼 미세먼지가 유입되기 쉬운 곳은 매일 물걸레로 닦아 주는 것이 좋습 니다. 또한, 소파나 카펫과 같이 먼지가 잘 보이지 않는 곳은 진공청소기로 깨끗하게 청 소해주는 것이 좋죠. 청결한 실내공기를 위해서 정기적인 청소는 필수라는 점, 기억하세요!

집 안에 작은 식물을 재배하는 것도 공기정화와 습도 유지에 탁월한 효과가 있습니다. 공기정화와 습도 조절에 도움이 되는 식물 몇 가지를 추천해드릴게요! :)

1. 관엽류 식물
번째로 소개할 식물은 실내 식물로 많은 가정에서 사랑 받는 ‘관엽류 식물’인데요. 스파티필름(스파트필름)이나 싱고니움 등이 관엽 식물에 속합니다. 최근에는 천연가습 기 역할과 실내 인테리어 역할을 톡톡히 하는 아디안텀이 인기입니다. 관엽류 식물은 분 화로 기르는 것이 일반적이지만, 식물의 뿌리를 씻어 물에서 기르는 것도 가능하다고 해 요! 특히, 겨울철 실내공기 정화에 좋은 ‘숯’과 함께 배치하면 더욱 좋겠죠.

2. 수경 식물
가습기 대용의 역할을 할 수 있는 식물인 ‘수경 식물’ 역시 겨울철 실내공기를 위해 기르 면 좋은 식물입니다. 석창포, 미나리, 물보라 등 물에서 자라는 수경 식물은 겨울철 실내 습도조절에 큰 도움이 되는데요, 수경 식물을 잘 기르기 위해서는 빛을 적당히 맞추는 것이 중요하다고 합니다. 물을 담을 수 있는 예쁜 화분에 수경식물을 배치하고 볕이 잘 드는 곳에 두면, 겨울철 실내습도는 걱정 없겠죠?

3. 비단이끼
마지막으로 추천할 식물은 바로 ‘비단이끼’입니다. 비단이끼 역시 건조한 실내에서 천연 가습기 역할을 제대로 하는데요, 일반 이끼보다 동그란 모양이 귀여워 관상용으로도 많 이 키운다고 합니다. 습도가 높은 곳에서 잘 자라는 식물인 만큼, 화분에 수분이 마르지 않도록 주의하며, 사용하지 않는 그릇이나 항아리 뚜껑을 활용해보세요!

어떠셨나요? 오늘은 이렇게 겨울철 실내 공기를 쾌적하게 유지하는 방법에 대해서 알아 보았습니다. 겨울철이라고 무조건 실내를 따뜻하게 유지하기보다는 쾌적한 실내를 위해 적당한 환기와 난방기기 조절이 필수적이라는 점을 꼭 기억하시기 바랍니다! 겨울철 적 절한 온도와 습도조절로 더욱 건강한 겨울 보내셨으면 좋겠습니다.