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자동차

기후변화

2017-03-21
꽃샘추위도 거뜬히 이겨내요! 환절기 건강 관리 노하우. 키즈현대
꽃샘추위는 무엇일까요? 꽃샘추위는 이른 봄에 꽃이 피는 것을 시샘해서 찾아오는 추위래요~!

01. 꽃샘추위의 정의

꽃샘추위는 봄에 꽃이 피는 것을 시샘하듯 갑자기 추워지는 현상을 말합니다. 약해졌던 시베리아 기단이 약해졌다가 일시적으로 다시 세력이 강해지면서 생기는 이상 저온 현상입니다.

환절기 건강 관리 노하우, 하나! 체온을 1도 높이려면? 매일 30분씩 유산소 운동, 따뜻한 차 자주 마시기, 얇은 옷 여러 겹 겹쳐 입기

02. 환절기 건강관리 노하우 ①

체온이 1℃ 높아지면 면역력이 5배 증가한다는데요. 환절기에 체온을 높이기 위해선 실내에서도 옷을 따뜻하게 입고 정기적인 운동과 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다.

환절기 건강 관리 노하우, 둘! 충분한 휴식을 즐기려면? 잠자기 전 스마트폰이나 야식은 금물, 쉬는 시간을 정하고 과일, 채소 충분히 섭취하기

03. 환절기 건강관리 노하우 ②

환절기에는 추위에 떨다 보면 온몸이 긴장을 하게 되어 평소보다 피로감을 더 많이 느끼게 되는데요. 피로해소를 위해 스마트폰이나 야식은 피하고 휴식시간과 과일, 채소를 충분히 섭취해야 합니다.